Nobuaki Sato 
元陸上短距離日本代表・藤光謙司さんにお話を伺いました。
調子の波は、誰にでもあります。
その波を“異常”として扱わず、淡々と受け入れる。
そして、良かった感覚に執着しない。身体は常に変化するものだから。
その淡々とした判断は、競技の場面だけでなく、日常の輪郭を静かに作っていきます。
サッカーから陸上に
【藤光謙司（ふじみつ・けんじ）】元陸上短距離日本代表。オリンピック、世界陸上に出場し、世界陸上では銅メダルを獲得。引退後は競技で培った視点を、スポーツの枠を超えて社会へ還元する取り組みに力を注ぎ、アスリートの価値を伝える活動を続けている。
佐藤：幼少期から陸上選手を目指していたんですか？
藤光さん：全然そんなことはなく、小学校まではサッカーに打ち込んでいました。走ること自体は好きでしたけど、陸上をやりたい気持ちが最初からあったわけではないんです。
しかし、チームスポーツって、勝敗を分けるときに自分の努力が結果に影響する割合が100%ではないですよね。
自分が頑張れなくても勝てることがあるし、どんなに頑張っても負けることもある。そこが引っかかっていました。
佐藤：努力と結果が釣り合わない瞬間がある、と。
藤光さん：その通りです。なので「自分の頑張りが結果に直結する」スタイルのスポーツの方が合うかもしれない、って漠然と思いました。中学に上がるタイミングで、個人競技なら何でもいいから試してみようと思って。卓球、バドミントン、剣道……片っ端から体験しました。
その中で残ったのが陸上です。記録が数字で表れ、自分の努力を客観的に確かめられる。「求めていたのはこれかもしれない」と感じました。競技として“好き”だったというより、自分の“努力を確かめられるツール”みたいな感覚が強かったですね。当時は競技自体への興味はそこまでなかったです（笑）。
佐藤：そこから、世界を目指すまでに。
藤光さん：中学の最後にギリギリ全国大会に出ることができたのですが、全然戦えるレベルではありませんでした。予選落ちでケチョンケチョンにやられた感覚が残りました。その時に「このまま終わりたくない」って思ったのが、高校でも続ける理由になりましたね。
そこから競技力への向き合い方も一気に変わって。
高校では、「どうやって勝つか」というのを毎日考えて練習した結果、成績がかなり伸びました。そのタイミングから競技自体のことを好きになって、世界を目指したい気持ちが出てきたんです。
身体を”車”だと考える
佐藤：世界を目指す上で、日々どのような取り組みをしていましたか？
藤光さん：できる限り長く高いレベルで競技を続けたい、という気持ちを常に持っていました。身体は使えば使うほど消耗する。関節もすり減っていくし、運動寿命が短くなるのは避けられない。だから「練習量を増やせばいい」とは考えていませんでした。
佐藤：練習量を増やさないことって怖くなかったですか？
藤光さん：いえ、そこは冷静に考えられていました。
人の身体は「車」のようなものだと思っています。
車って、乗り方やメンテナンスで寿命が変わりますよね。
途中で修理したり、補強したり、必要な手入れをして、長くいい状態を保つ。人の身体も同じだと思うんです。
走る距離や練習量が“走行距離”みたいなもの。若い頃にたらふく走ればいい、という単純な話ではありません。
使えば使うほど消耗が早くなる感覚もあったので、「今すぐ成績を出さないと」という焦りは、あまりなかったです。
佐藤：目先の勝ちより、競技人生の寿命を選択していた。
藤光さん：はい。そのためには、常に頭を使って自分の状態を見て、今やるべきことに意識を向けていました。
調子が悪い日の扱い方
佐藤：調子が悪い日は、それがそのままに結果に出ますよね。そんな時は、どのように心の状態を保っていましたか？
藤光さん： 調子が悪い日を、あまり特別視しないようにしていました。怪我をしたり、思うような成績が出ないのは日常茶飯事。人間なので波は普通にあります。
気にしていても仕方がないと思っていました。
佐藤： 波があること自体が“普通”。
藤光さん： 受け入れないといけないもの、という感覚でしたね。トータルで見れば前進してる過程の中で「今は少し沈んでる時期だよね」って捉えられればいい。
もちろん瞬間的に焦る気持ちはあるけど、冷静になって考えれば前に進めます。
佐藤： 冷静になるために、何をしていましたか？
藤光さん： 日々、小さな目標を置くことですね。
絶対クリアできる目標を毎日設定して、クリアして、自分を満足させる。前に進んでる感覚を作る。退屈が一番怖いので、毎日が退屈にならないよう自分なりに工夫していました。
「良かった感覚」を捨てる
佐藤： リオ五輪の後、世界陸上で銅メダルを獲った時期、世界での戦いが続く中でどのような取り組みをしていましたか？
藤光さん： いい感覚や、良かったものは、全部捨てるようにしてました。体も常に変化していくし、競技のコンディションも同じ状況は二度と来ない。「これが良かった」って感覚を持ってしまうと、二度と来ないものを追うことになる。それがマイナスになる感覚があって。
佐藤： 良い結果が出た時は、どのように次に活かしていたのでしょう？
藤光さん： 良かったものは良かったまま、一回引き出しにしまいます。でも、追いません。
常に新しいものを入れていく感覚です。相手もアップデートしてくるので、こっちが“前の成功”に浸っていると、次で必ずズレる。いかに前の成功にとらわれないか、が進化の鍵になってくる感覚があります。
アスリートの価値を正しく世の中へ伝える
佐藤： 現役引退された今は、どのようなことに取り組んでいますか？
藤光さん：アスリートの価値を正しく世の中へ伝えたいと思っています。競技のパフォーマンスだけじゃなくて、日々の選択や基準の作り方自体を、社会に還元できる形にできないか、ずっと考えていて。
佐藤：具体的には？
藤光さん：具体的には2022年に「アスリート認定」という、世界で活躍するトップアスリートが自身の経験を元に定めた基準に基づいて、商品やサービスの品質を評価し認定する独自の評価制度を作りました。アスリートは日々昨日の自分を乗り越えるために、食事から身の回りのもの全てに気を配った生活をしています。そこを世の中に還元する仕組みです。
佐藤：藤光さんだからこそできる取り組みな気がします。
藤光さん：そういった活動の中で、アスリートの価値を認識していただき、アスリートやスポーツ関連事業の創出にも繋がっていればな、と考えています。 自分の経験を伝えることと並行して、スポーツ界の皆が協力しながら、スポーツで培った力や能力を世の中へ還元していきたいです。
「香り」は、心と記憶と切り替えのツール
佐藤：ここで生活の話を聞かせてください。藤光さんにとって香りは、どんなものですか？
藤光さん： “エチケット”ですね。香水を常につける方ではなかったけど、場面に応じて使っていました。スポーツをしているので汗をかくし、試合後に人と会うことも多い。そういう場面で、同じ空間にいる人が気にならないように。
佐藤： 「自分のため」より、「相手のため」から始まる感じ。
藤光さん： お互い、いい香りの方がいいじゃないですか。匂いって、印象や記憶に残る感覚が強い。だったら良い香りで、相手にも良い気分で過ごしてもらえた方がいいと思うんです。
佐藤： Lei Perfumed Liquid Soapを使ってくださり、ありがとうございます。使うのはどんなタイミングが多いですか？
藤光さん： 帰宅したタイミングですかね。手を洗うところから切り替える感じがあって。ハンドソープとしても、ボディの方でも使ってます。
佐藤： 使っている最中の感覚はいかがですか？
藤光さん： 爽やかで落ち着く感じが気に入っています。洗っている間に、気持ちが切り替わるんです。香りが強すぎるわけじゃないのに、ちゃんと残る。だから「よし」って次に向かえる感覚を持てますね。
編集部ノート
調子の波を“異常”にしないこと。
良かった感覚を追わずに、自分を更新し続けること。
藤光さんの話しは、競技の話しを超えて、日常生活にそのまま移せる温度がありました。
新しいことを始める前に、いちど手を洗い、息を整え、また進む。
その小さな所作が、”次の一歩”のきっかけになるのかもしれません。
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